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Este artigo partilha reflexões e experiências pessoais. Não é uma dica de saúde.
Neste artigo
Este texto é informativo. Não é conselho médico e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
Um assunto pouco falado
Poucos temas são cercados de mais silêncio do que o desejo na meia-idade. Muitas mulheres percebem que o interesse por sexo diminui e depois se perguntam em silêncio o que há de errado com elas, com o parceiro ou com o casamento. Como ninguém fala, concluem que estão sozinhas. Na verdade, a mudança do desejo é uma das experiências mais frequentemente relatadas por mulheres na transição da menopausa, segundo a literatura clínica.
Querer menos sexo não é, em si, um defeito. O desejo muda ao longo da vida e é moldado por muito mais do que hormônios. O que se descreve é menos a volta a uma versão anterior de si e mais a compreensão do que acontece nessa fase.
O que se sabe sobre o corpo
As mudanças hormonais podem ter um papel. O estrogênio sustenta a saúde e a lubrificação dos tecidos genitais, e quando cai, muitas mulheres relatam ressecamento, afinamento e desconforto que tornam o sexo menos agradável, o que por sua vez pode reduzir o interesse. A testosterona, que também existe nas mulheres, diminui gradualmente com a idade e aparece associada ao desejo em algumas pesquisas, embora o quadro seja descrito como complexo.
Outros fatores físicos são citados com frequência. Sono ruim e cansaço aparecem como redutores do desejo. Dor, sintomas urinários e doenças de longa duração podem interferir. Alguns medicamentos, incluindo certos antidepressivos e remédios para pressão, são descritos como capazes de reduzir o desejo ou afetar a excitação. A revisão de medicação é uma atribuição de profissionais de saúde.
Bom saber: hidratantes vaginais de uso regular e lubrificantes durante o sexo são produtos simples, fáceis de encontrar e frequentemente citados na literatura como forma de reduzir o desconforto causado pelo ressecamento.
O que as mulheres contam
Experiências pessoais, partilhadas para você se sentir menos sozinha. Não são dicas de saúde.
Sinto que o meu corpo me abandonou um pouco, que estou desconectada dele, que tudo o que eu fazia antes eu já não consigo fazer.
[..] vivemos numa sociedade tão obcecada por juventude e beleza que, quando chegamos a essa idade, ficamos invisíveis.
Acho que na cultura asiática a gente não fala dessas coisas. E isso é difícil, porque você não sabe com quem conversar.
O que se sabe sobre a mente e a vida
O desejo responde a como a pessoa se sente consigo e com a vida. Estresse, depressão, ansiedade e exaustão são descritos como redutores poderosos. Mudanças na imagem corporal nessa fase podem gerar constrangimento. Para muitas mulheres, a meia-idade também é um período de grande responsabilidade, com cuidado de filhos, pais e trabalho, o que deixa pouca energia para o prazer.
Em muitas mulheres, o desejo é descrito como responsivo e não espontâneo: ele não aparece do nada, mas cresce quando há proximidade, carinho e um ambiente que parece seguro. Esperar sentir vontade antes de qualquer intimidade pode significar esperar por muito tempo, e reconhecer esse estilo de desejo é uma das explicações presentes na literatura sobre sexualidade feminina.
O que se sabe sobre a relação
A relação tem muito a ver com o desejo. Ressentimento não dito, sentir-se pouco valorizada, rotina, conflito ou as próprias dificuldades de saúde ou sexuais do parceiro são descritos como fatores que afetam o quanto alguém se sente sexual. Às vezes o quadro não é o desejo ter ido embora, mas faltarem as condições em que ele costuma crescer.
A conversa honesta, embora desconfortável, é frequentemente apontada como um dos fatores mais relevantes nesse contexto. Dizer o que se sente falta, o que é bom, o que dói e do que se precisa é algo que a literatura sobre terapia de casal descreve como central, e que costuma pesar mais do que qualquer produto.
a falta de desejo na menopausa é só hormonal, e só hormônio resolve.
O que se descreve: o hormônio é um fator entre muitos. Conforto, sono, estresse, humor, medicamentos e a relação também aparecem, e mudanças nesses aspectos podem alterar o desejo sem nenhum tratamento hormonal.
Quem costuma ser consultado
Quando a falta de desejo incomoda, o tema é habitualmente levado a profissionais de saúde, e é uma questão comum em consultas de menopausa. As opções descritas incluem tratamentos para ressecamento e desconforto, revisão de medicamentos, tratamento de problemas de humor ou sono e, em algumas situações, abordagens hormonais que uma profissional avalia caso a caso. Terapia sexual e terapia de casal também são citadas como recursos que trabalham o lado emocional e prático.
Vale registrar que ninguém é obrigado a querer o que não quer. Se o desejo menor não incomoda e o parceiro entende, não há, por definição, nada a consertar. A ideia não é performar, mas se sentir confortável no próprio corpo e nas relações.
Dor durante o sexo, sangramento depois ou entre as menstruações, ou qualquer mudança súbita acompanhada de outros sintomas são situações que devem ser avaliadas por uma profissional de saúde.
Desejo não é dever. É uma conversa entre o corpo, a mente e as pessoas envolvidas.
Referências
- NHS. Menopause: symptoms. nhs.uk
- NHS. Low sex drive. nhs.uk
- NICE. Menopause: identification and management (NG23). nice.org.uk
- World Health Organization. Menopause (fact sheet). who.int
Perguntas frequentes
Perder o interesse por sexo na menopausa é comum?
Sim. A literatura descreve a queda do desejo como frequente nessa fase, com contribuição de hormônios, desconforto, sono, estresse e questões da relação.
Hormônios podem influenciar a libido?
Podem ter influência em algumas mulheres, principalmente quando ressecamento ou outros sintomas da menopausa são o problema principal. A indicação é sempre uma avaliação profissional individual.
O que se sabe sobre sexo desconfortável nessa fase?
Hidratantes vaginais, lubrificantes e comunicação aberta aparecem na literatura como recursos frequentes, e profissionais de saúde descrevem outras opções de tratamento.
Conversar com o parceiro costuma ser parte do quadro?
A comunicação é frequentemente apontada como fator relevante na satisfação sexual e no modo como o casal lida com as mudanças dessa fase.
Mais relevante: aos 40aos 50aos 60
