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Propósito e espiritualidade
Seja bem-vinda à Ella Plena
Um espaço seguro, com informação atualizada e histórias reais, para mulheres que querem viver bem depois dos 40. Conheça o que você vai encontrar aqui e por que este projeto existe.
Perimenopausa e menopausa
Perimenopausa, menopausa e pós-menopausa: qual a diferença?
Três palavras que confundem quase todo mundo. Entenda em que fase você está, quanto tempo cada uma costuma durar e por que tantos sintomas aparecem antes da última menstruação.
Quero que eles saibam que eu consigo atravessar esta fase, como atravessei tantas outras coisas.
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Corpo e saúde
Menopausa, saúde íntima, coração e exames.
Sono e fogachos
Noites melhores e dias mais frescos.
Mente e emoções
Humor, memória e foco, sem julgamento.
Culpa e autoestima
Largar a cobrança e voltar a gostar de si.
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Desejo, parceria e recomeços a dois.
Movimento e ossos
Força, equilíbrio e articulações em dia.
Alimentação e peso
Comer bem e entender o metabolismo.
Pele, cabelo e estilo
Autocuidado para se reconhecer no espelho.
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Filhos, pais, amigas e quem está ao redor.
Trabalho e dinheiro
Carreira, recomeços e independência.
Autonomia e acesso
Envelhecer com liberdade e conhecer seus direitos.
Propósito e espiritualidade
O despertar, o sentido e a fé.
Para quem ama essa mulher
Muitas vezes o parceiro também não entende o que está acontecendo. Escrevemos para eles também.
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